ここしばらく妻の機嫌が良い。
かれこれ、5週間くらい機嫌が良い。
先日、妻が、
「そう言えば私ビタミンDの値も低かった」
「2-3ヶ月前からビタミンD内服してる」
との発言をしていて、
なんとなく聞き流していたんだが、
意外にも、ビタミンDと精神的な関連は
多数報告されている。
ビタミンDの補充は不安の軽減に効果があるとの報告もある。
Vitamin D in anxiety and affective disorders
Potential Role of Vitamin D for the Management of Depression and Anxiety
過剰摂取には要注意ですが、
妻の機嫌が悪い時に取るべき血液検査項目に
ノミネートさせて頂きました！
ほっけのビタミンD含量はそこそこ。
1枚食べれば一日分の目安量(8.5μg)の
十分な足しになります。
やっぱり魚だな。
